2010年01月10日

ランニング記録100110

第11回谷川真理ハーフマラソン

ハーフの自己ベスト更新!!

◆01月10日の走行距離 21km
◆タイム 2時間4分31秒
◆1kmあたりのタイム 05分56秒/km
◆時速 10.1km
◆推定消費カロリー 1089kcal
◆おにぎり 7.2個分相当
◆脂肪燃焼量 141.4g
◆身体活動量 22.1EX
※EXについては、マイランニングノートの使い方をご覧下さい。
◆累積距離(ラン、ウォーク合計)
209.069km
◆今月の合計距離
21km
1日平均21.000km
posted by ウズマキ at 13:56| 東京 ☀| Comment(3) | TrackBack(0) | ランナーズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
オツカレでした!!
また1月末頑張ろうね〜。
Posted by すおみっこ at 2010年01月10日 23:46
すおみっこさま、コメントありがとうございます!
次回は10km、頑張りましょう〜!
今度のハーフは横須賀で★
Posted by ウズマキ at 2010年01月11日 07:40
努力のかいのあるように
歩きついでの脂肪燃焼
Posted by 通勤フミフミ at 2010年01月12日 10:18
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